1: 名無しさん@おーぷん 2015/03/18(水)23:37:27 ID:yeq
◆パーキンソンの法則
"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"
人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また集中力には限りがあり、最高レベルでの集中は15~20分が限度。
この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー掃除法です。
詳細は>>2-3

2: 名無しさん@おーぷん 2015/03/18(水)23:42:12 ID:yeq
◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを15分にセットし、
15分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート!

"15分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。

15分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェオレを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします

モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理

3: 名無しさん@おーぷん 2015/03/18(水)23:43:48 ID:yeq
◆応用編
「15分」「掃除」にこだわる必要はありません。
タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。
しんどい時は5分だけ、テンションがあがっていれば60分というように
自分のペースに合わせて勉強や仕事に組み込みましょう。

気の進まない物事にとりかかる時だけでなく
休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、
区切りをつけるのにもタイマーは有用です。

PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。
ttp://www.vector.co....ersonal/tokei/timer/
ttp://www.forest.imp...dktp/calclock/clock/

タイマーとスレッドを利用して
いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。

↓15分、スタート

8: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)00:38:25 ID:Y0I
>>1
なるほど、説得力あるなあw
>人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
>また集中力には限りがあり、最高レベルでの集中は15~20分が限度。


10: 名無しさん@おーぷん 2015/03/22(日)10:43:42 ID:Dir
良さそうだね

4: 名無しさん@おーぷん 2015/03/18(水)23:45:04 ID:yeq
部屋に散らばってる服を集める
ペットボトルも集めて、外を外して洗う
洗い物
で1コマ

5: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)00:12:27 ID:G5p
これかけると捗ることがある
https://www.youtube.com/watch?v=ITfTTV_6zoQ


9: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)21:44:05 ID:IEa
ほんと、いいわ!
明日ちょっとやってみます。
小さな目標持つと達成しやすく達成感得られるし
やりがい出そう!

34: 名無しさん@おーぷん 2016/02/01(月)19:49:33 ID:13D
今日家に帰ったら、
1コマ:雑誌を紐でくくって廃品回収に出せるようにする×2、山になってる洗濯済みタオルを畳んでしまう
2コマ:廃品回収に出す服を1袋分集めてまとめる
2コマ:お弁当の準備

明日以降でもいいやつ
1コマ:ブックオフに持って行く本とCD・DVDを計20選んで纏める

65: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)10:14:39 ID:pjs
コマ掃除すると、気になるところがあっても後でやることにして今はこれに集中って気分になるので、ダラダラがなくなりますね

6: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)00:15:21 ID:bhp
なるほど
さっそくやってみるわ